Диетолог рассказал про простой путь похудения, который за считанные дни позволит без изнурительных диет и тренировок избавиться от лишнего веса. Правильные утренние привычки, вроде стакана теплой воды натощак, позволят получить красивую фигуру.
Об этом сообщает Народная правда.
Австралийский диетолог Сьюзи Баррел поделилась полезными утренними привычками, которые помогают избавиться от лишних килограммов за короткий промежуток времени.
Специалист убеждена, что для достижения результата не нужно придерживаться диет. Она предлагает наиболее простой способ похудения и дает следующие рекомендации:
— каждое утро натощак выпивать стакан теплой воды, которая поможет организму проснуться и запусти обменные процессы в организме;
— обязательно необходимо завтракать, правильный завтрак должен содержать много углеводов, что поможет нормализовать уровень глюкозы, и насытит на долгое время;
— обязательно следует употреблять клетчатку, 20-30 граммов которой позволит забыть о перекусах;
— ни в коем случае утром нельзя употреблять сладости, их лучше оставить на обед.
Соблюдение этих простых рекомендаций позволит быстро и эффективно похудеть.
Напомним, чтобы похудеть, очень важно контролировать свой аппетит – диетолог поделилась “хитростями”, которые помогут это сделать.