Бытует мнение, что худеть – это дорого. Специальные продукты, походы в тренажерный зал, недешевые гаджеты для занятий спортом, затраты времени и сил на поиск, изучение и приготовление блюд по рецептам и т.д.
Об этом пишет «РБК-Украина».
Диетолог Ольга Усенко на странице в instagram уверяет, что основы, которые влияют на похудение – бесплатны, поэтому кроме вашего времени и постоянства ничего не требуют.
Она предложила воспользоваться списком из советов, следуя которым ежедневно на протяжение 60 дней, вам никогда больше не нужен будет тренер, диетолог, мотивация, вдохновение.
Топ-5 бесплатных и простых способа похудеть:
10-15 тыс шагов ходить ежедневно — ничего финансово не стоит, но при этом результат будет виден не только на весах, но и самочувствии
убрать из рациона сахар, готовую еду из кулинарии, белую муку, трансжиры и все продукты, где есть хоть один из этих компонентов — это не сложно
утром сделать зарядку или приветствие солнцу (из йоги), чтобы размять все тело
ужинать до 19:00
пить воду в нужном количестве
И не стоит забывать о качественном сне — высыпайтесь и не ложитесь поздно, а то будете бесконечно бороться с лишними килограммами.
Напомним, ранее мы писали о том, как достичь стройности к Новому году.