После праздников у многих людей активизируется стремление избавиться от лишних килограммов.
Известная фитнес-нутрициолог Катя, на своей странице в Instagram рассказала о главных аспектах для худеющих.
- Ограничить количество потребляемых калорий, чтобы расход энергии шел из запасов, а не из только что съеденного. По мнению диетолога – именно правильное питание стоит во главе похудения.
- Для потери килограммов важнее количество, а не качество продуктов.
- Дробность питания, а также время приема пищи и тренировок в целом не влияют на избавление от лишних килограмм.
- Белки, жиры и углеводы качественно влияют на здоровье.
- Клетчатка и белки снижают аппетит, а также позволяют сохранить мышечную массу при похудении.
- Также этому способствует регулярное занятие спортом.
Напомним, появились снимки голливудских звезд до и после похудения.