Перед сном, если нервы расшатаны, тревога на душе, не ложитесь спать совсем голодными — приготовьте оздоравливающий, успокаивающий коктейль.
Об этом рассказала диетолог Оксана Скиталинская, передал корреспондент ГолосUA.
По словам О.Скиталинской, основа успокаивающего напитка – пробиотик ( стакан кисломолочного напитка), а вот дополнение – пребиотик или чайная ложечка семян льна и отрубей ( можно гречневых), 2 ореха, ягоды и кусочек запеченной тыквы.
«Напиток готовьте без сахара, конечно. Он насытит, успокоит, подарит чувство удовлетворения, будет сон и энергия утром. И никаких припухших глаз утром, потому что тыква богат калием и выводит лишнюю жидкость из организма», — резюмировала О.Скиталинская.