Красные кровяные тельца, или эритроциты, являются ключом к доставке кислорода по всему телу. Для их нормальной выработки, предупреждают медики, необходим витамин B12.
Дефицит витамина мешает здоровому отдыху
Основной симптом возможного недостатка витамина B12 – постоянная усталость и истощение, которые не покидают даже после ночного сна. Как объяснила американский диетолог Хелен Уэст порталу Healthline, это связано с недостаточным насыщением организма кислородом.
При дефиците витамина B12 организм не может производить необходимое количество эритроцитов. В результате ткани не получают необходимый им кислород, что может привести к беспричинной, на первый взгляд, постоянной усталости.
Опасное воздействие на дыхание
Еще один неприятный симптом, который может быть связан с недостатком витамина B12 – одышка даже после небольших нагрузок. Издание Express со ссылкой на британскую благотворительную организацию Thyroid Patient Advocacy, которая помогает людям с заболеваниями щитовидной железы, объясняет, что при нехватке B12 проблемы с дыханием могут возникать даже тогда, когда человек прошел несколько метров.
Издание отмечает, что врачи из Массачусетской больницы общего профиля, сотрудничающей с Гарвардским университетом, зафиксировали случай развития одышки у 62-летнего пациента с дефицитом витамина B12.
Что делать при подозрении на недостаток витамина B12? Британские эксперты советуют обратиться к врачу. Он назначит анализ крови и по его результатам сможет поставить точный диагноз.
Напомним, ученые определили самый эффективный витамин для поддержания здоровья.