Эксперты рассказали, какие замороженные продукты помогут снизить вес.
Об этом пишет Eat This, Not That!
Замороженная черника
Угадайте: какой фрукт имеет самый высокий уровень антиоксидантов? Если вы сказали черника, поаплодируйте себе. Эти маленькие синие шарики содержат огромное количество фитохимических веществ. Оказывается, помимо «очистки» клеток от повреждающих свободных радикалов, эти вещества также связаны с поддержанием здорового веса! Храните пакет в морозильной камере для супер-простых смузи, овсянки или десертов.
Замороженная брокколи
Крестоцветные овощи и похудение идут рука об руку. Благодаря своей массе, соцветия брокколи насыщают вас минимумом калорий и обилием питательных веществ, таких как витамин К, витамин С и кальций. И хотя замороженная брокколи обычно не вызывает криков «Ням!», возможно, это просто из-за отсутствия творческого подхода. Множество рецептов, таких как хрустящая жареная брокколи и запеканка из брокколи с курицей, начинаются с замороженных мини-деревьев.
Замороженный сладкий перец
Мы все знаем, что нам «положено» есть овощи, но это не просто отметка для общего состояния здоровья. Употребление большего количества овощей (например, болгарского перца) может значительно способствовать похудению. Исследование 2018 года, проведенное в журнале Nutrients, показало, что чем больше люди потребляют овощей, тем лучше их вес. Наполните морозильник радугой перца, чтобы добавить цвет и питательные вещества в яичницу, жаркое, супы и многое другое.
Замороженный шпинат
Из-за большого количества клетчатки, вы не ошибетесь с замороженным шпинатом. Замороженная зелень добавляется к блюдам из яиц, пасте или запеканкам, чтобы увеличить объем блюд без добавления калорий. Другой бонус: пакеты с замороженным шпинатом обычно содержат больше плотно упакованных листьев, а значит, и больше питательных веществ, чем пакет со свежим шпинатом.
Замороженные кубики чеснока
Чеснок — это низкокалорийный, богатый антиоксидантами усилитель вкуса в тоннах вкусных продуктов, но кто хочет тщательно очищать каждый зубчик? Замороженные кубики чеснока избавят вас от хлопот. Просто достаньте из морозилки и начинайте готовить!
Напомним, эксперты назвали 5 продуктов, которые сжигают жир на животе.