Любая низкокалорийная диета поможет побороть лишний вес. Поэтому какой бы вариант диеты вы не выбрали, главное, чтобы калорий в этом рационе было меньше, чем вы тратите в сутки на жизнедеятельность.
Об этом в блоге пишет диетолог Анита Луценко.
«Если вы собираетесь худеть и выбираете для этого какую-то диету, то можете излишне не думать. Почему? Потому что какую-бы диету вы не взяли, она будет работать. Почему?
Потому что диета — это ограничение калорий. Придерживаясь любой из диет, вы будете есть меньше, чем потребляли пищи до этого. Хоть на 100-200 ккал, но еды точно будет меньше. За счет этого и начнется похудение», — говорит она.
Диетолог подчеркнула, что человек худеет только при одном условии: когда он ест на 1000 калорий, а тратит на 1500 калорий. Тогда похудение пойдет быстро, надежно.
Поэтому, советует Анита Луценко, худеть, на самом деле, можно на чем угодно — на сельдерее, тортах, мясе, яйцах, рисе. Кому что нравится. Можете есть любые продукты и на них худеть.
Также она дала несколько ценных советов по разумному изменению рациона худеющих:
— сократить количество еды, которое вы обычно едите на завтрак, обед и ужин. Для этого можно заменить тарелку на ту, которая меньшего объема. К примеру, есть еду из десертного блюдца.
— отказаться от ужина (или же съесть только овощи на ужин).
(Материал носит рекомендательный характер, перед началом диеты проконсультируетесь со своим врачом).
Ранее диетологи рассказали, как похудеть во время сна.
Также сообщалось, что при похудении нужно осторожно употреблять кофе.