Как быстро и просто похудеть, не прибегая к изнуряющим диетам и голодовкам , рассказала известный диетолог Грейми Томильсон.
Об этом сообщает говоритуфа.
По мнению специалиста в области здорового питания, чтобы молниеносно избавиться от лишних килограмм нужно есть, но мало. Как показывают последние исследования, уменьшение порций любимых блюд приводят к быстрому похудению.
«Иногда большие порции пищи кажутся не такими уж и большими. Однако они содержат большое количество калорий», – говорит диетолог Грейми Томильсон.
По мнению эксперта, желающим избавиться от жировых отложений, достаточно лишь уменьшить порции блюд, в отдельности ультракалорийных продуктов и напитков. Еще специалист советует избегать копченостей, колбасных и консервированных продуктов. Диетолог рекомендует кушать часто, маленькими порциями и пить больше воды.
Последние данные также показали, что занятия в спортзале неэффективны для сжигания жира на животе, если не иметь дефицит калорий.
Ранее врач рассказал, как похудеть во время ночного сна.
Также врач сообщил: для похудения нужен нейромедиатор допамин.