Распространенные причины остановки снижения веса кроется в недостаточной калорийности рациона питания при системных и интенсивных тренировках.
Об этом сообщает ГолосUA.
Когда наш организм понимает, что ресурс энергии на исходе, он замедляет метаболизм и включает режим накопления энергии — жиров. В этом режиме организм перестает отдавать уже имеющиеся жиры и начинает накапливать новые из поступающей пищи.
Дефицит железа — одно из самых распространенных препятствий к уменьшению жировых отложений. При дефиците железа будет затруднен синтез гемоглобина, функцией которого является доставить кислород к тканям и органам. В этой ситуации нарушается работа эндокринной системы, что сказывается на обмене веществ.
Что делать в этой ситуации?
Сдать биохимический анализ крови на ферритин и при необходимости восполнить дефицит железа препаратами, которые назначит врач. Обычно основными причинами пониженного ферритина являются кровопотери и отсутствие животных белков в рационе питания.
Вы можете не видеть разницу в цифре на весах в связи с тем, что ваши мышцы, укрепляясь на тренировках, становятся тяжелее, а жировая ткань уходит. Получается, что визуально тело меняется, но вес остается прежним.
Отметим, что с помощью масла можно уменьшить объем талии.
Ранее мы сообщали о диете известной модели Беллы Хадид. Ее диетолог советует употреблять белки с жирами и углеводами.
Также мы сообщали о салатах, которые позволят сбросить вес за 3 месяца.