Похудеть после 40 лет реально, и это достижимо, если не надеяться только на диеты.
Об этом сообщила в Сети коуч-консультант Мария Бурмака.
По ее словам, во второй половине жизни у любого человека метаболические процессы замедляются. У кого-то это начинается после 30 лет, у кого-то после 40.
Чтобы подстегнуть процесс похудения, если вы на диете, нужно пить стимулирующие напитки: зеленый чай, кофе. Также можно кушать после белка перец чили: он улучшает процесс метаболизма.
Но при этом важно двигаться. Потому что после нагрузки на мышцы даже в состоянии покоя организм тратит калории. Так что любые движения полезны, если вы хотите похудеть: это и поход на работу, и ожидание стоя в очереди, и поездка стоя в транспорте; и работа на даче, и танец с друзьями.
По словам эксперта, для похудения наиболее полезны кардиотренировки – бег, плавание, ходьба, которые не дают большой нагрузки на мышцы. А вот тренажеры не обязательно дают эффект похудения.
Ранее мы писали: в море можно быстро похудеть.
Также сообщалось, что похудеть и оздоровиться можно, освоив китайскую гимнастику.