Недавнее исследование показало, что поздний ужин может привести к увеличению веса и повышению уровня сахара в крови, независимо от калорийности блюд.
Об этом пишет Health Line.
При этом, исследователи обнаружили, что не все полнеют одинаково. Люди, которые привыкли к более раннему сну, больше всего прибавили в весе после позднего ужина. Но «совы» набрали гораздо меньше, несмотря на поздний прием пищи.
По словам исследователей, это является убедительным доказательством того, что поздний ужин приведет к увеличению веса, даже если вы не увеличиваете количество потребляемых калорий.
Эксперты говорят, что во время работы полезно съесть здоровую закуску во второй половине дня, чтобы обуздать аппетит к позднему ужину.
Напомним, врачи назвали 3 правила, которые гарантированно помогут похудеть.