Эффективно похудеть и сохранить бюджет помогут обеды для офиса, заготовленные заранее. Они избавят от желания перекусить вредной едой на работе. Кроме того, избавят от необходимости покупать якобы полезные «модные» продукты – красную рыбу, авокадо, хумус.
Об этом сообщила клинический психолог и консультант по коррекции веса Варвара Зародина, передает Радио Спутник.
Она рассказала, в чем плюсы такого подхода к питанию.
«Если человек съел свою порцию из ланч-бокса, то он уже не голоден. Выходя куда-то с коллегами, он вполне может отказаться от сэндвича и ограничиться чашкой кофе. Если ланч-бокса не будет, то человек пойдет на перерыв с коллегами и там с избытком нахватается чего-нибудь не очень полезного», — сказала Зародина.
Когда человек хочет есть, он будет стремиться к продуктам с быстрыми углеводами. Например, бутербродам и сладостям. Но когда под рукой есть ланч-бокс со свежей вкусной пищей, тратить деньги на вредности уже не захочется.
Еще один плюс заготовок — это возможность не переедать. Человек употребит столько еды, сколько запланировал, и при этом будет сыт. Если же он пойдет обедать, например, в кафе, то легко сможет переесть и потратить слишком много денег.
Ранее мы сообщали о пользе сала в диете для похудения.