Часто после похудения вес, который удалось сбросить, возвращается и прихватывает лишние килограммы. Диетологи дали несколько советов, как удержать вес после похудения и продолжать поддерживать себя в форме без жестких диет и ограничений.
Об этом сообщает slovodel.
Диетологи рассказали, что самая главная проблема возвращения ненужных килограммов обратно — это привыкание вашего организма к новому обмену веществ. Чтобы уменьшить последствия гормональных скачков, медики запрещают резко ограничивать себя в питании.
Также специалисты советуют добавить физические нагрузки употреблять пищу, которая содержит достаточно белка.
Диетологи советуют воздержаться от сладкого, но если очень хочется и вы не можете устоять, то это должен быть маленький кусочек и есть его следует медленно, чтобы насладиться вкусом. Но лучше все-таки заменить сладости на сухофрукты.
Ранее мы сообщали о пользе для фигуры горячей воды: это диета, которая помогает сбрасывать вес, не отказываясь от калорийных блюд.
Также мы сообщали, как быстро стать легче на 5-10 килограммов.