Американские диетологи назвали продукт, помогающий людям, придерживающимся диеты, справиться с влечением к сладкому в течение дня.
Об этом сообщает Eat This, Not That!
По мнению специалистов, лучше всего в борьбе с желанием съесть что-нибудь сладкое поможет завтрак из овсяной каши. Диетолог Триста Бест считает, что многие традиционные продукты для завтрака вроде хлопьев с молоком или продающейся в кафе выпечки может увеличить дневное потребление сахара.
«Завтрак из сладких хлопьев с молоком быстро утолит голод, однако вы вскоре снова проголодаетесь, и скорее всего, попытаетесь утолить этот голод большим количеством углеводов и сахара», — отметила Бест.
Врач Лиза Янг согласилась с коллегой и заявила, что лучшим способом бороться с влечением к сладкому является ежедневное употребление овсяной каши на завтрак.
«Клетчатка, содержащаяся в овсяной каше, не только полезна сама по себе, но и помогает поддерживать нужный уровень сахара в крови и снижает тягу к сладкому», — считает Янг.
Она добавила, что лишние белки и жиры могут ослабить желание съесть что-нибудь сладкое, поэтому следует добавить в овсянку нежирное молоко, семена льна и ягоды.
Ранее врачи сравнили вред сахара и алкоголя.
Также невролог дал совет, как быстро восстановиться после застолья.
Напомним, врачи рассказали о пользе печеных яблок.
Также врач объяснил, какое мясо полезнее для здоровья.