Многие стремятся избавиться от лишних килограммов, набранных за зиму. Диетологи открывают все новые способы похудения, которые позволят добиться результата, не прикладывая при этом больших усилий и не изнуряя себя диетами. Пять довольно необычных способов, которые помогут сбросить лишний вес к лету, назвали специалисты в области питания.
Об этом пишет Южный федеральный.
Исследователи выяснили, что действенными средствами для похудения являются оливковое масло и соевый соус. Последний специалисты советуют использовать во время обжаривания продуктов. А оливковое масло, ложка которого содержит всего 119 ккал, поможет сделать пищу менее калорийной и более здоровой.
Ученые из Университета Сент-Луиса выяснили, что цельнозерновые тосты, съедаемые примерно за полтора часа до сна, помогут за восемь недель избавиться от двух с лишним килограммов.
Эффективным способом похудеть признаны тренировки, которые необходимо выполнять за восемь минут до приема пищи. Двигательная активность перед едой ускорит метаболизм, улучшит работу сердца и других внутренних органов.
Подсчет жевательных движений поможет сделать еду менее калорийной. Исследователи говорят о том, что сорок жевательных движений вместо обычных десяти-пятнадцати гораздо полезнее для тех, кто стремится похудеть.
Мясо ягненка способствует ощутимому сбросу веса. Оно содержит полезную аминокислоту L-Histidine, которая борется с ожирением. Достаточно употреблять мясо ягненка один раз в неделю, и вы значительно снизите свой вес, говорят ученые.
Напомним, СМИ показали украинских звёзд до и после похудения.